十大低糖水果排行榜 十大低糖水果排行榜有哪些
2023-06-15 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
十大低糖水果排行榜:芒果、番茄、苹果、青梅、蓝莓、樱桃、菠萝、芭乐、山竹、草莓。
1.芒果
芒果是一种常见的低糖水果,每100克中只含有6.7克的糖分,提供有益的矿物质、维生素、钙、铁和叶酸,同时可以为人体提供足够的能量来维持正常的活动。
2.番茄
番茄是低糖水果之一,每100克中只含有4.9克糖分,同时它还含有丰富的维生素A和C,可以帮助人体保持健康。
3.苹果
苹果又称美味果,是一种极受欢迎的低糖水果。每100克中含有10.4克糖分,且富含维生素和钙等营养成分,是保持人体健康的理想食品。
4.青梅
青梅拥有极低的糖分,每100克中只有2.6克糖分,同时还富含丰富的维生素C,可以提高免疫能力,帮助保护人体免受各种疾病的侵害。
5.蓝莓
蓝莓是一种低糖水果,每100克中只含有7.3克糖分,同时富含叶酸、维生素A和C,可以有效抑制肿瘤的生长,对人体健康有很大的益处。
6.樱桃
樱桃是一种富含矿物质和维生素的低糖水果,每100克中含有9.2克糖分,可以帮助改善记忆力,可以增加免疫力,还有助于预防心脏疾病。
7.菠萝
菠萝是另一种低糖水果,每100克中只含有9.5克糖分,它可以增加食欲,对增加血液中钾离子和磷离子有着很大的帮助,有助于调节血糖水平。
8.芭乐
芭乐也是低糖水果之一,每100克中只含有7.2克糖分,富含维生素A、B、C和E,可以有效抗衰老,还可以有效提高免疫系统的功能。
9.山竹
山竹含有丰富的维生素和矿物质,而且每100克中只含有5.5克糖分,可以有效抗衰老,抗氧化,预防冠心病和高血压。
10.草莓
草莓是一种众所周知的低糖水果,每100克中含有7.7克糖分,且它可以起到抗氧化的作用,可以维持血管健康,预防心血管疾病和中风的发生。
总的来说,多吃低糖水果对人体健康有很大的益处,而这些水果也都有着营养丰富的特点,让人们可以放心食用。
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