夏至后如何确定暑伏时间 三伏指的是什么
2024-04-29 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
根据历法确认。历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“庚日”的日期在公历是有变化的,并不固定,所以每年入伏的日期不尽相同,但入伏日期总是在公历7月11日至7月20日之间。
三伏指的是什么
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。依传统历法规定,夏至后第三个“庚日”起进入头伏,第四个“庚日”起进入中伏,立秋后第一个“庚日”起进入末伏,合称“三伏”。初伏和末伏都是10天,中伏有时是10天,有时是20天。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示。
三伏天需要注意什么
注意避暑:由于三伏天温度高,尽量避免太阳直射,防止中暑。如需外出,应做好防晒措施,如戴帽子、穿长袖衣物、涂抹防晒霜等。
合理饮食:建议多吃苦味食物,如苦瓜,具有清热祛暑、缓解疲劳的作用。同时,可以多吃西瓜、黄瓜、冬瓜等水果和蔬菜,有助于补充水分和营养。
补充水分:三伏天应多喝白开水,定时喝水,保持身体水分充足。避免过量饮用含糖饮料,以免影响消化和血糖控制。
注意个人卫生:由于三伏天易出汗,应勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁干燥,防止皮肤感染。
保持良好的生活习惯:不贪凉,避免过度吹空调、喝冷饮,以免导致血管骤缩、毛孔关闭,影响体热散发。
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