水煮蛋热量 白水煮蛋能减肥吗
2020-01-02 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
每100g的熟鸡蛋的热量约为151大卡。以1个60g的熟鸡蛋的质量为例,其热量约为91大卡。若略去这个带壳鸡蛋的非可食部分,其可食用部分的质量约为53g,其热量约为76大卡。
水煮蛋的热量
一个中等大小的水煮蛋的质量约为60g,其可食用部分的质量约为53g,其可食用部分热量约为76大卡。一个个头比较大的水煮蛋的质量约为70g,其可食用部分的质量约为62g,其可食用部分的热量约为89大卡。100g可食用的水煮蛋的热量约为144大卡。
白水煮蛋能减肥吗
白水煮蛋不能减肥。想要减肥应该控制饮食并增加运动量,在控制热量输入的同时,通过有氧运动消耗我们的脂肪,这样才能真正有效且不反弹的减肥。水煮蛋虽然没有减肥的功效,但是减肥期间经常食用水煮蛋白,增加蛋白质的摄入,可以促进减肥效果。
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