黑木耳的热量 木耳热量发胖吗
2020-02-07 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
一百克干黑木耳的热量为265大卡,而一百克泡发黑木耳的热量仅为21大卡。这是因为黑木耳泡发之后含有大量水分,相对来说,一百克木耳的热量就比较低。
黑木耳的热量
一般来说,干木耳比新鲜木耳更容易保存和运输。干木耳中的水分都已经蒸发,因此一朵木耳的重量就比较轻。也就是说,一百克干黑木耳的热量是很高的,约为265大卡。
而经过泡发的黑木耳含有大量水分,一百克黑木耳并没有太多,因此黑木耳的热量就比较低。一百克泡发黑木耳的热量约为21大卡。
人们在食用黑木耳的时候一定会将其泡发之后才食用,是不会食用干木耳的。因此,不用担心黑木耳的热量会高。
相反地,常吃黑木耳可以补充人体所需的各种营养物质,如大量的膳食纤维、生物活性物质及铁等。
木耳热量发胖吗
干木耳碳水化合物含量极高,但是在泡发之后会因为水分的增加而使得热量降低。因此,常吃黑木耳是不会发胖的。
而且减肥期间常吃黑木耳的话,还有助于减肥瘦身。因为黑木耳中含有丰富的膳食纤维和钾元素,可以排毒养颜。
猜你喜欢
三伏天从什么时候开始算起 三伏天如何调理饮食
三伏天最热的是哪一伏 三伏的时间如何确定
小暑应该注意些什么 小暑期间如何保持良好的心态
小暑过后的节气是什么 小暑到大暑的气象变化
小暑是入伏的头一天吗 小暑与三伏天的关系
三伏天忌吃什么食物 三伏天吃哪些比较好
夏季为什么多暴雨天气 如何预防夏季的暴雨天气
2024末伏从哪天开始到哪天结束 末伏与秋老虎的关系
2024中伏从哪天开始到哪天结束 中伏热不透是什么意思
2024初伏从哪天开始到哪天结束 初伏为什么要吃饺子
粽子的热量 粽子的热量是多少大卡
红薯的热量高吗 红薯是高热量吗
饼干的热量 减肥吃了饼干怎么补救
一包辣条的热量 一包辣条热量高吗
一杯奶茶的热量 奶茶喝了会影响健康吗
汉堡的热量 汉堡热量高吗