晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好不好
2020-12-26 天奇生活 【 字体：大 中 小 】
晚上是可以吃苹果的，苹果属于含糖量比较低的食物，钾、钙、镁等矿物质和维生素c含量比较丰富，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
晚饭后1-2个小时左右吃苹果，也有润肠通便、助消化的作用。但是尽量不要多吃，而且睡前的两小时之内不要吃苹果等食物，以免加重胃部负担。老年人晚上不宜食用苹果，容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠。
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晚上吃苹果好吗
晚上吃苹果好。晚上吃苹果，可以起到洁牙固齿的作用。另外，苹果中含有丰富的维生素和各种营养物质。其中，糖分可以补充身体能量的需要，能促进睡眠。但需要注意，不要在睡前一小时内吃水果，这样身体内的糖分会增加，直接影响肠胃的休息。同时，还会影响身体内胰岛素的分泌，容易使血糖升高。
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