30岁睡眠时间多长合适 30岁应该睡多久
2019-11-16 天奇生活 【 字体：大 中 小 】
30岁成年人每天睡7小时左右合适。男性每天需要6.5小时睡眠时间，女性每天需要7.5小时左右睡眠时间，且最好保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。若缺乏睡眠，容易导致死亡率增加，睡不够的人，可以通过午休1小时的方式补觉。
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30岁成年人每天睡7小时左右合适。男性每天需要6.5小时睡眠时间，女性每天需要7.5小时左右睡眠时间，且最好保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。
粽子煮多长时间
一般情况下，普通的锅要煮40分钟左右，高压锅则需要20分钟左右。如果害怕粽子不熟，可以关火闷上几分钟再取出食用。粽子要煮多长时间也要看粽子米泡了多久，如果时间较长10小时以上的话煮的时间短一些即可，如果米泡的时间比较短，就需要较长时间才能煮熟。
煮玉米需要多长时间 玉米要煮多久
玉米煮开锅后10～15分钟时间可食用，对于糯玉米、粘玉米、老玉米以及黑玉米煮的时间要长一些，时间需控制在15～20分钟之间。
足球中场休息多长时间
正规足球比赛的中场休息时间是15分钟。足球比赛的时间总共90分钟，分上下半场各45分钟进行，中间的中场休息时间为15分钟。如果比赛需要进行加时赛，则休息5分钟以后进行上下半场各15分钟，总计30分钟的加时赛，加时赛中途不休息。
足球加时赛多长时间
足球加时赛是30分钟。国际足联规定，现在所有正式比赛的加时赛，无论是否有进球，均需踢满30分钟，上下半场各15分钟，且没有伤停补时时间。踢满30分钟，如果还未分出胜负，那就是点球大战了。每方罚5个点球，进球多的赢，如果还分不出胜负，那就单挑。一个一个轮着踢，谁踢不进去谁输。
粽子要煮多长时间才能熟
煮粽子需要多长时间，要取决于你包粽子的大小，里面的馅料配料，热水还是冷水煮，用什么锅煮，粽子包的松与紧也有很大关系。一般来说，市场上买的粽子煮30分钟至3个小时左右即可，但不要用高压锅煮，因为高压锅的粽子很难拿出来，且热的粽子会变得软塌。如果将粽子煮好后闷上半个小时左右，粽子的口感和味道会更好。
