过了谷雨属于是什么季节 谷雨过后怎么养生
2023-04-17 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
二十四节气准确地反映了自然节律变化,在人们日常生活中发挥了重要的作用,谷雨属于二十四节气之一。那么过了谷雨属于是什么季节?谷雨过后怎么养生?跟着天奇小编一起来看看吧!
过了谷雨是什么季节
谷雨过后便是夏季。谷雨是春季最后一个节气,谷雨养生除了养肝护肝外,还需要注意健运脾胃,因为过了谷雨便意味着春季快过去了,夏天即将来临,夏天以炎热潮湿天气为主,此时应根据个人体质,可适当多吃健脾胃、祛湿食物,如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等,为入夏打基础。
谷雨过后怎么养生
1、多吃清热解毒、利湿化痰食物:谷雨时节的湿气较重,应该多吃一些清热解毒、利湿化痰的食物,如绿豆、薏米、丝瓜、山药、春笋、桃子等。还可以用这些食物煲汤或者煮粥,如绿豆薏米粥、山药粥、春笋炒肉、桃花粥等,有助于祛湿、清热、解毒。
2、多吃清肺润燥、养阴生津的食物:夏季天气炎热,人容易上火,会出现口干舌燥、鼻子出血、皮肤干燥等症状。因此,要多吃一些清肺润燥、养阴生津的食物,如梨、藕、萝卜、百合、银耳、葡萄、西瓜、香瓜、西红柿、菠菜、青椒等。还可以用这些食物做成凉拌菜或者汤,如梨丝拌萝卜、百合银耳羹、西瓜汁等,有助于清肺润燥、养阴生津。
3、避免熬夜,保证充足的睡眠:谷雨时节要避免熬夜,保证充足的睡眠,有助于恢复体力,预防疾病。
4、少吃辛辣刺激、油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果:夏季天气炎热,人的肠胃功能会受到影响,因此要少吃辛辣刺激、油腻的食物,多吃新鲜蔬菜水果,如西瓜、葡萄、苹果、梨、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜等,有助于清热解毒、润燥生津。
5、适量运动,注意休息:夏季天气炎热,人容易疲劳,因此要适量运动,注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,有助于恢复体力,预防疾病。
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