三伏天从什么时候开始头伏 三伏天要吃什么
2023-06-14 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
伏天是夏季中最热的时期,也是一年中最热的时候,这个时期,气温高、湿度大,人们容易感到闷热、疲惫和烦躁,在伏天,人们需要注意防暑降温,避免长时间暴露在高温下。那么三伏天初伏从什么时间开始?跟着天奇小编一起来看看吧!
三伏天从什么时候开始头伏
三伏天头伏一般是从“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”,便开始入伏了。三伏天出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
三伏天的时间是固定的吗
三伏天的时间不是固定的。需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情况。
三伏天要吃什么
1、清新解暑、祛湿的食物,如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、薏米等,有利于排出体内的湿气,缓解暑热和上火的症状。
2、清淡容易消化的食物,如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等,这些食物具有健脾养胃的益处。
3、高蛋白食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,可以提升身体免疫力,促进组织修复,如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。
4、面食,如饺子、面条、烙饼等,可以为人体提供充足的热量。
5、羊肉,有祛湿的作用,江苏和上海部分地区喜欢在三伏天里“吃伏羊”。
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