立秋标志着季节的转换，让人们迎接秋天的到来。它不仅在农事上具有重要意义，也给人们带来了天气、自然景观和文化习俗的变化。立秋让人们感受到丰收的喜悦，享受秋天的宁静与美好。那么，立秋三不吃指什么？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

　　立秋三不吃

　　1、少吃辛辣生冷的食物：秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　2、忌吃过燥的食物：中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季爆邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋煤之邪。所以，秋令饮食养生应忌过爆的食物，比如一些前炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、米、海带、蘑菇等。

　　3、忌盲目控制饮食：秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供，主食更是不可缺少的营养来源。此外，常被减肥一族鄙视的肉类，也同样含有其他食物无法替代、人体必需的营养元素。盲目改变饮食结构，对于身体有害无益。

　　今年立秋是什么时候

　　2023年立秋是8月8日。立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

　　立秋是秋天开始的意思吗

　　立秋的“立”字是开始的意思，标志着孟秋时节的开始。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节来临。

　　综上所述，立秋三不吃指的是辛辣生冷的食物、过燥的食物、吃的过饱。