寒露这一时期，气温明显下降，天气逐渐变得寒冷，秋天的凉意越来越明显。寒露的意思是夜间温度将到一定程度，形成露水的意思，是反映自然气温变化的节气，也预示着冬季即将来临。那么，寒露节气的寓意究竟是什么呢？

　　寒露节气的寓意是什么

　　寓意：气温比白露时更低，晨晚略感寒意。寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。在中国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。寒露过后，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

　　寒露节气该怎么养生

　　1、饮食调整：寒露时节，天气干燥，宜养阴防燥、润肺益胃。在饮食上，应少吃辛辣刺激、熏烤等食品，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜等。

　　2、朝盐晚蜜：这是寒露时节养生的一个重要方法，即白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。这样既能补充人体水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。

　　3、足底保暖：寒露过后气温逐渐降低，应注重足部保暖。每天晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

　　4、适时添衣：寒露过后，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。

　　5、早睡早起：秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。

　　6、适量运动：适量的户外运动有助于身体健康，增强免疫力。

　　寒露节气的由来

　　寒露节气来源于二十四节气，二十四节气是上古农耕文明的产物，是依据斗转星移制定。寒露与白露节气时相比气温下降了很多，寒生露凝，因而称为“寒露”。

　　结语：寒露节气是中国传统节气之一，从这一节气开始，人们便能明显感觉到冬季的来临，也可以适当地做一些冬季养生。