胃是人体最重要的器官之一，在日常生活中，胃承载着消化食物和吸收营养的重要功能。然而，一些不经意的行为却可能给胃带来伤害。那么，最伤胃的行为是什么呢？伤胃后该怎么调养？

　　最伤胃的行为是什么

　　最伤胃的行为有饮食不当、滥用药物、喝酒吸烟、吃得太快、吃高盐重口味食物、吃水果不讲究、爱喝高度酒、爱烟成魔、药物刺激以及饮食不卫生等。

　　伤胃后怎么调养

　　1、调整饮食习惯：要避免食用辛辣刺激、生冷等食物，并且要戒烟限酒。应该多吃富含维生素和纤维素的食物，比如小米粥、稀饭、软面条、香蕉、蜂蜜水等，同时要保证饮食清淡。

　　2、饮食习惯的调整：伤胃后要调整好自己的饮食习惯，饮食以清淡为主，多吃容易消化的食物，避免食用刺激性食物，避免食用生冷性食物，还要戒烟戒酒。

　　3、多吃富含维生素和纤维素的食物：在饮食中应该多吃富含维生素和纤维素的食物，这样能够促进肠胃蠕动，有助于消化。

　　4、注意腹部保暖：避免受凉也是很关键的，可以用暖水袋对腹部进行保暖，这样可以保证腹部不受凉，有助于肠胃蠕动。

　　伤胃了吃什么好得快

　　伤胃后，为了促进胃部修复，可以食用一些清淡、易消化、富有营养的食物，例如：

　　1、南瓜：《本草纲目》中记载南瓜性温、味甘、入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

　　2、白萝卜：白萝卜对于肠胃有着很好的保护作用。白萝卜可以有效的帮助消化不良的人，促进肠胃的垃圾与毒素及时排除体外。

　　3、杨桃：杨桃可以很好的呵护胃黏膜，其果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

　　结语：伤胃后的饮食应以清淡、易消化、富有营养为主，同时要注意避免刺激性食物的摄入。建议保持健康的生活方式，科学饮食，注意饮食卫生，避免食用不洁食物。