随着大寒节气的到来，寒冷的冬季进入了最为严寒的阶段。在这个时候，全国各地都有一些传统的食物，用以滋养身体、驱寒保暖。从北到南，各种特色的大寒食俗不仅味道鲜美，更寄托了人们对新年的美好期许。那么大寒节气要吃什么传统食物呢？

　　大寒吃什么传统食物

　　1、糯米饭：小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。

　　2、鸡汤：到了寒冬季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。

　　3、年糕：吃“消寒糕”的习俗在北京由来已久。“消寒糕”是年糕的一种，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效，而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。

　　4、八宝饭：民间有大寒节气吃糯米的说法，因为糯米能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。

　　5、糍粑：贵州、重庆、四川、湖南、广西等地区的人家在大寒到年关来临期间会制作很多糍粑储存起来，糍粑就是将蒸熟后的糯米捣烂后制成，吃起来比糯米口感更加软黏。糍粑可以香煎、蘸白糖或者红豆沙。

　　6、腊八粥：虽然大寒节气腊八已过，但是不妨碍大家在大寒再煮一锅香浓美味的腊八粥。腊八粥用五谷杂粮加上花生，红枣等一起熬煮，在寒冷的冬季除了能帮助人体提供能量之外，也有滋补御寒的功效。

　　大寒三候的意思

　　大寒三候分别是“一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚”。

　　一候鸡乳的意思是鸡开始哺育后代了，因为母鸡下蛋需要一定的阳光，在大寒节气之前，光照比较少，所以极少下蛋，大寒节气开始，光照增加，母鸡就可以下蛋繁衍了。

　　二候征鸟厉疾，“征鸟”的另一个名字是“鹰隼”，这是一种比较凶猛的鸟，“历疾”是指凶狠快速，征鸟之所以要变得凶狠快速，是因为大寒时节天气更加寒冷，他要强悍抢夺更多食物抵御寒冷。

　　三候水泽腹坚，“水泽”指的的是湖水，“腹”指的是湖水中央，“坚”是坚固的意思，到了大寒时节，湖面上的冰会结到湖中央，整个冰面变得非常坚固，说明天气很冷。

　　结语：大寒节气的传统食物，不仅美味可口，还富含营养，能够为我们的身体提供所需的能量和温暖。各地的食俗也充分展现了中华文化的博大精深和丰富多样。