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腹肌中间的线叫什么 腹肌中间是什么线

2020-04-11 天奇生活 【 字体:

  腹肌中间的线叫做白线。所谓的白线,主要位于腹前壁正中线,以及左、右腹直肌鞘之间,由两侧三层扁肌腱膜的纤维交织而成。自胸部上方的剑突到腹部下方的耻骨联合处那条竖直的线就是白线。

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  腹肌中间的线叫什么

  而所谓的腹肌,指的是人体结缔组织组成中的重要部分,属于肌肉一类。一般来说,腹肌是可以通过专业锻炼出来的,最多可以锻炼出十块腹肌。腹肌主要包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌、腹横肌、腹直肌鞘、白线、腹股沟管、腹股沟三角以及腹部筋膜。锻炼出腹部肌肉,不仅可以美形,而且对人体健康有好处。

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  实际上,腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。位于腹肌中间的白线将几块腹肌分为两部分,也就是所谓的“介于左右腹直肌鞘之间”。白线因为坚韧而缺少血管呈现出白色而得名,上部较宽,自脐以下变窄成线状。

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腹肌锻炼方法 腹部肌肉怎么锻炼

腹肌锻炼方法 腹部肌肉怎么锻炼
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹肌可配合运动进行锻炼,例如空中登车、健身球卷腹、举腿卷腹。

腹肌锻炼方法 怎样锻炼腹肌

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腹肌锻炼方法是做空中登车。空中登车是仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。

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