世界保健日的由来 世界保健日怎么来的
2021-06-15 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
每年的10月13日是世界保健日。1946年,世界卫生组织正式成立,总部设在日内瓦,并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。在第二次世界卫生大会上依《世界卫生组织法》正式确立了“世界保健日”。
每年世界保健日都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界公众对这一保健领域的认识。“世界保健日”期间,包括我国在内的世界卫生组织各会员国,都举行纪念活动,推广和普及有关健康知识,以提高人民健康水平。
平时如何保健
养成良好的饮食习惯。早饭要吃好中午要吃饱晚餐要吃少,早上空腹喝杯温水,疏通肠道,排毒养颜。首先早上尽量选择清淡食材,早上吸收好,大部分营养元素都可以吸收。
午饭要按时吃,注意搭配,荤素搭配,粥汤搭配等。晚餐一定要少吃,少油少盐,七点之后就不要再吃东西,九点后就尽量少喝水,晚餐最好六点之前吃。
养成运动的习惯。上班族时间少,压力大,身体问题多。适当的运动,可以缓解压力疲劳,提高抵抗力,缓解便秘紧张忧虑等不良的精神状态,治疗便秘,长痘,腰酸背疼等问题。比较不错的运动有慢跑30分钟以上,深蹲,平板撑,卷腹,开合跳,跳绳等。
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