花生是坚果类吗 花生是不是坚果类
2021-07-05 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
花生是坚果类。坚果,是闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒或者多粒种子。坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育等有极好的功效。坚果每天适宜吃30克左右,如果不小心吃多了,就要减小一日三餐用油量和饮食量。花生卡路里相对较高,摄入过多会变成体内脂肪。
坚果食用的最佳时间为饭中吃。尽量选择带壳的坚果,这能造成心理暗示。如果是剥好的果仁,一口就能塞进一把,瞬间就能吃掉一袋。而这种带壳的坚果需要人慢慢费力去剥开,让人进食速度慢下来,也对吃了多少心里有个数。研究表明,带壳的坚果有助于从视觉上提醒食用的人,吃到平时食量的65%就感觉饱了。
花生又名“长生果”、“泥豆”、“番豆”等,主要分布于巴西、中国、埃及等地。可用于制皂和生发油等化妆品的原料。其果壳较薄,网纹较细,果嘴较明显,果仁多为桃形,果皮多为粉色。
花生对于地质土壤的相求相对较高,在花生种植的而选择上,宜选择地势较为平坦且排水能力强的沙壤土地。花生忌重茬,第一年种过花生的土壤不适合连续栽种花生,选择花生种植土壤最好选择连续几年都没有种过花生的地质。
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