秋天的水果有哪些 秋天的应季水果有哪些
2021-07-07 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
秋天的水果有鲜枣、梨、苹果、柚子、石榴、柿子、柠檬、山楂等。鲜枣的维生素C含量居水果之首,每百克鲜枣可满足人们一天维生素C的需要。梨有生津止渴、润燥化痰的功效,可以做糖水、川贝雪梨糖水,也可以加入蜂蜜搭配。石榴营养丰富,是很好的养生水果,所含的硼酸和丹宁,能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分,是理想的减肥食品。
秋季如何养生?
秋季,是养生的最佳时节,宜吃蔬菜。秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。
秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
猜你喜欢
三伏天忌吃什么食物 三伏天吃哪些比较好
夏季为什么多暴雨天气 如何预防夏季的暴雨天气
2024末伏从哪天开始到哪天结束 末伏与秋老虎的关系
2024中伏从哪天开始到哪天结束 中伏热不透是什么意思
2024初伏从哪天开始到哪天结束 初伏为什么要吃饺子
枇杷煮了为什么发苦味 枇杷煮后发苦味还能吃吗
2024三伏天一共多少天 三伏天时间如何计算
枇杷果能不能晒干保存 枇杷干应该怎么做
枇杷熬的时候需要放水吗 枇杷膏应该怎么熬
枇杷一斤大概有多个 枇杷一天最多能吃多少
秋天的水果有哪些 秋天成熟的水果
秋天的水果有哪些 秋天的应季水果有哪些
秋天的水果有哪些 秋天的水果都有什么
碱性水果有哪些 哪些水果属于碱性
描写水的诗句有哪些三年级上册 描写山的诗句有哪些三年级上册
前俯后仰的反义词有哪些 前俯后仰的反义词都有什么