牛油果怎么吃 牛油果的吃法
2019-07-17 天奇生活 【 字体:大 中 小 】
牛油果富含脂肪,也是一种高钾食物,并且牛油果所含膳食纤维十分丰富。牛油果的吃法很多,不仅可以直接去皮去核食用,还可以做成沙拉或者奶昔。下面我们就以牛油果甜橙奶昔为例,讲解一下牛油果怎么吃更好吃。
1、先准备一个橙子,一个牛油果以及一杯牛奶。
2、先将橙子去皮,并且去掉白色筋膜,然后取出橙子的果肉。
3、将牛油果削皮并且去掉种子,然后切成小块放入搅拌机,再加入橙子和牛奶进行搅拌。
牛油果甜橙奶昔不仅味道鲜美,还富含各种营养元素,炎热的夏季来一杯再舒爽不过了。
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牛油果怎么吃
将牛油果洗干净去皮去核,切成小块直接吃;或者把牛油果切成小颗粒,配上自己喜欢的蔬菜粒做成沙拉吃;还可以将牛油果切开后,用勺子舀出果肉,放入搅拌机搅碎,然后涂抹在面包片上,当果酱吃;最后也可以把牛油果加上牛奶和蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔喝。
一天一个牛油果会胖吗
每天吃一个牛油果可能会胖,牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,脂肪含量高达15%,一个牛油果的热量大约257大卡,高于一碗米饭的热量。从含量中来看,牛油果的热量并不低,且运动期间补充10%~15%的脂肪就足够,所以建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。
牛油果的果核能吃吗
牛油果的果核可以吃。果核看似很坚硬,其实就是在核仁外面包裹了一层褐色的薄皮,用刀可轻易去掉,里面的核仁直接生吃带有一些苦涩味,通常情况下都是将其煮熟,然后再食用,味道清香,带有浓郁的奶香味。
牛油果切开能过夜吗
牛油果切开不能过夜,牛油果一定要即开即吃,不适宜久放,不然牛油果很快就会氧化变黄。如果牛油果切开了或者剩下一半那么就只有放进冰箱了,不过贮存的时候需要注意:一定要将果核留在果肉里面(果核的抗氧化能力要大大强于果肉),并且洒点柠檬汁以防止果肉被过快氧化,并用保鲜膜封好。
牛油果怎么吃
牛油果是一种富含脂肪的水果,牛油果的吃法很多,一起来看看。
牛油果减肥方法
牛油果减肥方法:一天吃一个牛油果来代替其他高糖水果。牛油果的果肉脂肪含量高,很容易产生饱腹感,并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸;而且牛油果含有丰富的维生素E,可以将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。但要注意,牛油果的热量很高,不宜过多食用。