龙须菜凉拌之前可以用水煮一下，水煮后会使它的口感更鲜嫩。龙须菜是一种温带性红藻，它又叫海菜。龙须菜含丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、钙、铁等营养成分，它除了凉拌，还可以炒着吃，若热炒就不需要水煮。

　　龙须菜主要分布于我国山东、福建、广东等地沿海。野生型龙须菜分布于我国山东半岛的潮间带，在沿海一带可经常吃到凉拌龙须菜。

　　凉拌龙须菜的做法

　　主料：干龙须菜60克、胡萝卜20克、红辣椒3克、葱10克配料：盐1/2茶匙、白糖1/2茶匙、味精1/2茶匙、生抽1茶匙、米醋1茶匙、香油1茶匙。

　　制作：

　　1、干龙须菜冲洗干净，用清水浸泡3小时，再次清洗干净。

　　2、胡萝卜、葱切丝，红辣椒切成片。

　　3、把龙须菜和胡萝卜丝、红椒片放入大碗中，加入盐、白糖、米醋、生抽、味精、香油拌匀即可。