立秋标志着季节的转换，让人们迎接秋天的到来。它不仅在农事上具有重要意义，也给人们带来了天气、自然景观和文化习俗的变化。立秋让人们感受到丰收的喜悦，享受秋天的宁静与美好。那么，立秋吃什么养生？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

　　立秋吃什么

　　1、白萝卜：中医认为白萝卜脆嫩多汁，具有消肿散瘀，化痰定喘的效果，而且还能够消热顺气。大部分的孩子在出现感冒时，可能就会反复咳嗽，伴有咽干喉痛等现象，可以选择吃一些爽脆的萝卜，能够促进消化，更具有滋养咽喉的作用，可以预防感冒。

　　2、茄子：在进入到秋季时，应该适当性的吃上一些茄子，能够有效降低火气，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被称为秋茄，有着独特的一种味道，口感比较细腻，要比普通的茄子更加有营养。

　　3、麦冬：麦冬可以发挥润肺止咳效果，而如果身体出现口干舌燥或者是明显干咳现象，就可以适当性的用麦冬泡水。

　　4、南瓜：立秋到来就应该多吃南瓜，这是因为在进入到入秋之后，气候比较干燥，身体更容易会出现燥热的现象，而南瓜具有润燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以发挥很好的功效。

　　5、山药：山药中含有多种活性物质，具有易肺气，养肺阴的效果，同时还具有促进消化的作用。

　　立秋前后要注意什么

　　1、注意防暑降温：立秋之后，天气早晚较凉，但是正午时分，气温依然比较高，防暑降温工作依然不能忽略。尽量避免长时间待在室外或气温较高的时分外出。外出时记得做好防晒措施。

　　2、注意调理脾胃：虽然是立秋了，但是天气依然很热，气温依然很高的。很多人的因为炎热无食欲，脾胃都很虚。所以立秋就要注重于调理脾胃，饮食以清热、健脾胃、祛湿为主。

　　3、慎吃寒凉水果：立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。

　　4、注意调节心情：立秋后难免会出现“秋老虎”的炎热天气，而且一天的天气变化多端。这个时候心情就比较容易烦躁，就是我们所说的心情“中暑”。除了要做到内心平静，心情舒畅，不要太激动纠结了事情之外，饮食上也不要多吃容易上火的食物，尽量以清淡为主。

　　立秋后还会炎热几天

　　立秋后还热15天~30天左右。立秋后仍会热，尤其南方部分地区。原因是立秋时副热带高压内部下沉气流，晴朗少云，有利于阳光照射和地面辐射，导致增温。此外，立秋后还处于三伏天期间，秋老虎也会导致天气炎热。秋老虎是指三伏出伏后短期回热后的35℃以上的天气，主要发生在每年公历8月底至9月之间。

　　综上所述，立秋可以吃白萝卜、茄子、麦冬、南瓜、山药等食物，秋天是一个收获的季节，也是一个感恩的季节。我们应该感谢大自然的馈赠和农民的辛勤劳动，同时也要珍惜这个美好的季节，享受秋天带来的宁静和温暖。