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水果煎蛋的做法 水果煎蛋的做法
2021-01-25 天奇生活 【 字体：大 中 小 】
步骤1
准备食材：雪花梨100克 、鸡蛋150克、油适量、白糖20克、番茄酱1茶匙、黑芝麻5克、小葱1根。
步骤2
小葱切葱花。
步骤3
首先将雪花梨去皮去核，在切成细丝放入碗中，加入10克白糖和少许油搅拌均匀备用。
步骤4
然后将鸡蛋倒入碗中，加入10克白糖搅拌均匀。
步骤5
接着锅内倒油，油热后倒入鸡蛋液，小火煎至定形。
步骤6
接下来撒上雪梨丝，煎至鸡蛋液完全定形后，撒上黑芝麻、葱花。
步骤7
最后倒入案板上切块摆盘，挤上番茄酱即可。
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一百克煎鸡蛋的热量为209大卡。也就是说，一个五十克的煎鸡蛋的热量大约为104克，要散步一个多小时才能完全将煎鸡蛋的热量消耗掉。
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